{"id":3071,"date":"2018-11-05T02:19:09","date_gmt":"2018-11-05T02:19:09","guid":{"rendered":"http:\/\/02265.com.ar\/?p=3071"},"modified":"2018-11-05T02:21:11","modified_gmt":"2018-11-05T02:21:11","slug":"algo-dulce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/02265.com.ar\/index.php\/2018\/11\/05\/algo-dulce\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 despu\u00e9s de comer el cuerpo \u201cme pide algo dulce\u201d? \u2013 Por Lic. Fanny Beltran"},"content":{"rendered":"

Un tema muy escuchado todos estos d\u00edas en el consultorio es que a muchos pacientes les pasa qu\u00e9 despu\u00e9s de almorzar o cenar el cuerpo \u00ables pide algo dulce\u00bb y ese algo dulce no puede ser cualquier cosa.<\/p>\n

Porque est\u00e1 la opci\u00f3n de comer como postre una fruta por ejemplo, pero ese algo dulce que quieren es un chocolate o una torta, o algo de ese estilo, con mas concentraci\u00f3n de az\u00facares y grasas.<\/p>\n

🤔la pregunta es \u00bfpor qu\u00e9 ocurren estas ganas despu\u00e9s de las comidas?<\/p>\n

➡una de las opciones y la principal causa cuando se empieza a preguntar al paciente es que \u00e9l mismo no viene ordenado con las 4 comidas durante el d\u00eda.<\/p>\n

➡otra y muy frecuente tanto como la anterior es la restricci\u00f3n de los hidratos de carbono, que como son fuente de energ\u00eda y al faltarnos en la alimentaci\u00f3n diaria nos ponemos de mal humor, nos bajoneamos, falta az\u00facar en el torrente sangu\u00edneo por ende vamos a querer comernos un chocolate, un helado, una torta sino sumamos este grupo a nuestra dieta.<\/p>\n

➡y otro motivo son las emociones, cuando uno come por emociones no come un bife con una ensalada come ese tipo de alimentos que sienten que calman la angustia y la ansiedad y para \u00abcalmarla\u00bb se come en exceso.<\/p>\n

🔸Todos necesitamos una cuota de placer diario en nuestra alimentaci\u00f3n, legalicemos estos tipos de alimentos, pero tambien llevemos a cabo una alimentacion sana y equilibrada.<\/p>\n

🔸Nadie va a subir de peso por comerse un chocolate, ni tampoco nadie va a bajar si come solo un d\u00eda ensalada.<\/p>\n

🔸Lo importante es respetar la frecuencia en la semana y las porciones<\/p>\n

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